Đời sống quanh ta

[thienthanh]

TẢN MẠN VỀ CHIM

Nguyễn Thị Kim-Thu


Chim robin, khách vườn nhà tôi

Con chim robin năm nay đến viếng vườn nhà tôi sớm trước ba tuần. Đây là năm thứ 8 nó đến thăm vườn nhà tôi, thông thường khoảng một tuần trước Giáng Sinh. Năm nay nó đến sớm hơn, có lẽ do khí hậu ấm hơn các năm trước. Cách đây 2 năm (2010), trời quá lạnh, tuyết rơi suốt cả tuần trong dịp giáng sinh, nó không đến, tôi tưởng nó đã chết. Chim robin thuộc loại thiên di, không có quê hương nhất định, nay đây mai đó trên lộ trình đã quy định trong tìềm thức để đến thăm viếng nơi chốn cũ một thời gian ngắn rồi bay đến nơi khác. Tạo hóa thật tuyệt vời, làm sao đầu óc nhỏ xíu của nó biết đường tìm về chốn cũ trên đoạn đường thiên di từ Phi Châu bay qua Đại Tây Dương để đến nước Anh, tới ngôi vườn nhà tôi rồi đến các nơi khác.
Trên thế giới có khoảng 10 ngàn loài chim, sống ở mọi khí hậu, kễ cả những khí hậu khắc nghiệt nhất mà con người không thể sống được. Chẳng hạn loài chim Penguin sống ở Nam Cực hay Bắc Cực buốt giá. Nó có thể lặn trong nước biển băng giá hàng giờ, tới độ sâu 300 m để tìm mồi. Con ngỗng trời (Bar-headed Geese, Anser indicus) có thể bay ở độ cao của phi cơ phản lực, khi thiên di từ Trung quốc qua Ấn Độ đàn ngỗng bay vượt qua đỉnh Everest của Hy Mả Lạp Sơn ở độ cao 8.848 m, nơi vừa lạnh, áp xuất rất thấp, vừa không đủ oxy để con người thở. Mỗi loài chim chỉ thích ứng sinh sống ở một môi trường. Nhưng chim se sẻ, giống như con người, sống được ở mọi môi trường, từ nhiệt đới đến ôn đới, từ đồng bằng đến núi cao.


Tổ tiên loài chim bắt nguồn từ khũng long biết bay Theropod dinosaurs tiến hóa thành chim cách đây 160 triệu năm.
Cơ thể loài chim có những cấu trúc rất đặc biệt. Để bay được, bộ xương chim rất nhẹ vì cấu tạo bởi những lỗ hổng chứa không khí. Hệ thống lỗ hỗng trong xương nối liền với hệ thống hô hấp. Khi chim thở vào, 75% không khí chạy vào các lỗ hỗng của xương, chỉ 25% không khí vào phỗi. Khi thở ra, phần không khí ở phỗi thoát ra ngoài trước, phần không khí tích trữ ở trong xương chạy đến phổi. Vì vậy, phỗi chim lúc nào cũng chứa không khí tươi, lúc thở ra hay hít vào.
Chim không có bộ phận tiểu tiện riêng biệt. Thận lọc chất đạm thừa trong máu biến thành uric acit, chứ không thành urê hay ammonia như động vật có vú. Chất lỏng uric acit được thải cùng lúc và hòa lẫn với phân. Bộ phận tiêu hóa của chim cũng rất đặc biệt. Để giúp việc bay, chim tiêu hóa và bài tiết rất nhanh cho thân thể nhẹ nhàng. Chim có bọng diều làm kho chứa thực phẩm, mề chứa sạn để xay nhuyễn thức ăn vì chim không có răng như các động vật khác.

Chim có hệ thống thần kinh trong bộ óc rất phát triễn, nhất là loài chim thiên di có bộ phận định-vị-trí, giúp tìm phương hướng, vị trí nơi đến, tìm đối tượng làm tình và nơi thuận tiện lót ổ. Thí dụ điển hình nhất là chim bồ câu có khả năng tìm về ổ khi được mang đi xa hàng ngàn cây số. Lợi dụng đặc tính này, ngày xưa con người dùng chim bồ câu để thông tin, đưa thư, mật mả khẫn cấp nhất là trong chiến tranh. Mắt chim cũng rất phát triễn, nhìn thấy xa hơn người. Chim không nháy mắt. Chim ưng bay ở trời cao thấy được con chuột nhắt ở dưới đất, chim bói cá từ trên cao thấy cá ở trong nước. Mắt chim ưng, diều hâu trang bị hệ thống tia tử ngoại có thể theo dỏi vết nước đái của chuột để tìm bắt chuột ở cánh đồng. Chim cú mèo có hệ thống hồng ngoại tử trong mắt, nhìn rõ mọi vật ban đêm. Nhưng gà thì “mắt quáng gà” khi trời tối. Chim không ngữi được mùi vị vì khứu giác ít phát triễn.

Ở vài loại chim, lông phát tia cực tím (ultra violet) mắt người không thấy được, nhưng chim cùng giống nhận biết. Đó là lúc chim động tình, chim khác phái nhận biết, nếu muốn trò “chim chuột” thì bay đến.
Một vài loại chim có khả năng sản xuất hóa chất tự vệ để chống cự tình địch nhất là chim ăn thịt như diều hâu, chim ưng. Khi gặp chim ưng rượt, chim Procellariiformes xịt một loại dầu có mùi khó chịu làm chim ưng bỏ cuộc rượt bắt. Chim Pitohuis ở New Guinea có chứa chất độc thần kinh trong da và bộ lông, không con thú nào dám ăn nó.

Giống chim nhỏ nhất là chim hút mật Bee Hummingbird (Mellisuga helenae) ở Cuba dài 5 cm tính từ mỏ đến đuôi, nặng 1,58 g. Con chim lớn nhất là đà điểu (Ostrich) nặng 130 kg, con đực có thể nặng 157 kg, dài 2,75 m và cao 2,75 m. Mắt đà điểu lớn nhất trong loài động vật, đường kính mắt 5 cm, vì vậy nó nhìn thấy rất xa. Đà điểu là loại chim không biết bay, chạy nhanh kỹ lục trong loài chim với vận tốc 70 km/giờ, có trứng lớn nhất nặng 1,4 kg. Ban ngày con mái ấp trứng, nhưng ban đêm đó là phận sự của con đực. Chân chim có 4 ngón, nhưng đà điểu chỉ có 2 ngón. Đà điểu có thể sống tới 45 năm. Khi gặp thú ăn thịt như sư tử thì đà điểu chạy trốn, và ít có con thú nào rượt kịp. Khi gặp quá nguy biến, nó nằm dài sát đất giả chết. Tuy nhiên, khi bảo vệ đàn con, thì đà điểu chiến đấu rất can trường và có thể giết được sư tử.

Chim Gentoo Penguin ở Nam Cực lặn và lội trong nước nhanh nhất với vận tốc 40 km/giờ.
Một vài loài chim có thể nói tiếng người như cưởng, sáo, nhồng, két (vẹt), quạ. Trong các loại chim biết nói, két là loài nỗi tiếng nhất, nên có từ “Nói như Vẹt”. Để huấn luyện chim, chủ dạy nói những từ dễ phát âm, rồi thưởng thức ăn ngon mỗi khi chim nói. Sau đó dạy nói những từ khó hơn. Giống két xám ở Phi Châu nỗi tiếng thông minh. Theo sách phá kỹ lục Guiness, có một con két trong giống này nói được 1000 từ, có thể hát vài câu dài, đọc kinh thánh hay chuyện khôi hài. Tuy nhiên, “nói như vẹt” vẫn thua một số người. Chủ cho lương cao, bổng lộc lớn, nên nói thuộc lòng theo ý chủ, mặc dầu biết là nói bậy, nói sai, nói trái với lương tâm.

Mỗi con chim hay cặp vợ chồng chim đều có một lảnh thổ để sống. Đó là một cây để làm ổ và một khoảng đất hay cây cối chung quanh để tìm mồi. Chúng bảo vệ lảnh thổ, gây chiến với chim cùng loài vi phạm lảnh thổ chúng, nhất là vào mùa đẻ trứng, nuôi con. Đặc tính bảo vệ lảnh thổ rất dễ thấy ở loài cu. Vì đặc tính này, người đi “bẩy cu” hay “gát cu” dùng cu mồi để trong lồng bẩy đặt vào vị trí lảnh thổ của chim cu muốn bắt. Khi nghe cu mồi cất tiếng gáy, chim cu bay về chiến đấu với cu mồi và bị sập bẩy.
Đối với loài người, có giống chim đẹp có giống chim xấu, tùy theo văn hóa mỗi dân tộc. Công, phượng đều là chim đẹp của mọi dân tộc. Chim cú, đối với văn hóa âu tây, tượng trưng cho sự thông minh, bác học vì chúng có cặp mắt giống như mang kính, nhưng đối với văn hóa Việt Nam chim cú báo hiệu tang tóc và bất hạnh.

Không ai thấy cái xấu của mình. Một chuyện ngụ ngôn kễ rằng trong nhà trẻ của loài chim, con công mẹ rất hãnh diện với công con vì bộ lông đẹp đẻ và biết múa hát. Chim cú mèo với hình dáng xấu xí, nhưng cú mẹ vẫn khen cú mèo con là đẹp nhất trong số các loài chim con mà lại thông minh.

Chim có đặc tính biết được thời tiết, môi trường mà con người không có.

Le le xuôi về bể thì gió,
Le le lên ngàn thì mưa

Bìm bịp bay đi tìm mồi khi nước thủy triều dâng, vì lúc này rắn, chuột, ếch nhái phải bò ra khỏi hang và leo lên chỗ cao tránh nước.

Bìm bịp kêu nước lớn anh ơi
Buôn bán không lời, chèo chống mỏi mê

Vì bìm bịp ăn rắn độc, các ông Tàu nghĩ rằng thân thể bìm bịp chứa nhiều chất thuốc trị độc, nên mới chế “thuốc rượu bìm bịp” trị bá chứng đau nhức mỏi gân cốt. Tội nghiệp cho giống chim bìm bịp sắp tuyệt chủng vì các ông thầy Tàu này.
Con chim cuốc hay “quốc”, còn gọi là “đỗ quyên” sống từng cặp vợ chồng. Khi một con chết, con kia kêu “quốc” “quốc”, rất thảm sầu, cho tới khi chết. Chúng rất chung tình. Nhưng qua thi ca thì biến thành nhớ “nước”, “ái quốc”.


Nhớ nước đau lòng con quốc quốc
Thương nhà mỏi miệng cái gia gia
(Qua Đèo Ngang, Bà Huyện Thanh Quan)

Con quốc quốc chính là con cuốc, nhưng thực tế không có con gia gia, mà chỉ có con chim đa đa. Hóa ra, bà Huyện Thanh Quan, vì thích chơi chữ đối với quốc quốc bằng chim đa đa, nhưng Bà biến chữ đa đa thành gia gia để có “nhớ nước, thương nhà”. Con cuốc biết bay, nhưng ít khi bay. Khi gặp hiểm nguy thì nó lủi trốn trong bụi bờ, nên có từ “cuốc lủi” hay “lủi như cuốc”. Cuốc cũng không biết ấp trứng nuôi con, giống như con tu hú, đi đẻ nhờ vào ổ của giống chim khác, và bắt chim khác ấp dùm và nuôi con nó. Trứng cuốc và tu hú nở trước trứng chim khác, nên khi vừa nở ra, nó dùng chân và mỏ đẩy các trứng kia ra khỏi ổ, để chim mẹ chỉ nuôi cuốc hay tu hú mà thôi. Hóa ra, quốc mang danh “thương nước” mà hèn nhát (cuốc lủi), tâm địa lại ác độc.
Đối với kẽ vô ơn bạc nghĩa thì:

Được chim quên ná (bẻ ná)
được cá quên nơm

Cổ thi có câu “Hồ mã tê Bắc phong, Việt điểu sào Nam chi”, có nghĩa là “Ngựa Hồ hí gió Bắc, Chim Việt ở cành Nam”. Trong truyện “Trinh thử” của Hồ Huyền Qui cũng có câu: “Chỉ con chim Việt đỗ rày cành Nam”. Chim Việt là loài chim sinh ở đất Việt, phía nam nước Tàu. Hàng năm cứ đến đầu thu, từng đàn chim Việt thiên di bay sang phương Bắc. Khi làm ổ, chúng chọn cành cây hướng về phương Nam, tức là nước Việt. Vì vậy, Chim Việt hay Việt điểu ám chỉ tình nhớ quê hương cố quốc. Sự thật, sở dĩ chim thiên di chọn cành ở phương nam để lót ổ, vì nước Tàu ở xa xích đạo thuộc bắc bán cầu, vào mùa Thu hay Đông, mặt trời đều ở phương Nam, nên ổ chim được ấm hơn vì có mặt trời.

Chim thay lông hàng năm. Để giải thích tại sao chim quạ sói đầu vào dịp tháng bảy mưa ngâu, nên mới có chuyện cổ tích Ngưu Lang Chức Nữ. Chuyện cổ tích này có liên quan đến các sao Chức Nữ (Vega) và Ngưu Lang (Altair) của dải Ngân Hà, và hiện tượng mưa ngâu xảy ra vào đầu tháng Bảy âm lịch ở Việt Nam. Ngưu Lang là vị thần chăn trâu của Ngọc Hoàng Thượng đế, vì say mê một tiên nữ phụ trách việc dệt vải tên Chức Nữ nên bỏ bê chăn trâu. Chức Nữ cũng vì mê tiếng tiêu của Ngưu Lang nên trễ nải việc dệt vải. Ngọc Hoàng giận giữ, bắt cả hai phải ở cách xa nhau, người đầu sông Ngân, kẻ cuối sông. Sau đó, Ngọc Hoàng thương tình ra ơn cho hai người mỗi năm được gặp nhau một lần vào đêm mùng 7 tháng 7 âm lịch. Khi tiễn biệt nhau, Ngưu Lang và Chức Nữ khóc sướt mướt. Nước mắt của họ rơi xuống trần hóa thành cơn mưa và được người dưới trần gian đặt tên là mưa ngâu. Thời bấy giờ, sông Ngân trên thiên đình không có một cây cầu nào cả, nên Ngọc Hoàng mới ra lệnh cho làm cầu để Ngưu Lang và Chức Nữ gặp nhau. Các chuyên viên cầu cống ở trần thế nước Việt được xuất khẩu lên trời xây cầu. Vì quen thói ở trần thế, mạnh ai nấy làm, không ai nghe ai, họ cãi nhau chí chóe nên đến kỳ hạn mà cầu vẫn chưa xong, nhưng trình lên Ngọc Hoàng là đạt chỉ tiên 100% trước kỳ hạn. Ngọc Hoàng tức giận, bắt tội đám chuyên viên dỏm này hóa kiếp làm quạ, lấy đầu sắp lại làm cầu cho Ngưu Lang và Chức Nữ gặp nhau. Vì thế cứ tới tháng bảy là loài quạ phải họp nhau để chuẩn bị lên trời bắc Ô kiều. Trong đại hội, chúng lại lao vào cắn mổ đấm đá nhau đến xác xơ lông cánh, lông đầu.


Chim là nguồn cảm hứng của dân gian qua hàng ngàn câu ca dao nói về chim. Con cò là hình ảnh của người phụ nử, người vợ, người mẹ suốt đời vì chồng vì con:

Con cò lặn lội bờ sông
Gánh gạo đưa chồng tiếng khóc nỉ non
Nàng về nuôi cái cùng con
Để anh đi trẩy nước non Cao Bằng.

Mỗi giống chim có đặc tính riêng:

Chim hay lớn tiếng
Tu hú, ác là
Nhảy nhót lăng ba
Chích choè bìm bịp
Tính hay ăn hiếp
Chim cú chim diều
Lưng trâu sáng chiều
Sáo hành sáo nghệ
Ăn không xiết kể
Công cốc, chàng bè
Đáp xuống cành tre
Là con chim bói
Cái mồng đỏ chói
Cao các hồng hoàng
Thức suốt canh tàn
Chim heo chim vọ

Trong xã hội loài chim, mỗi giống cũng đều có một nhiệm vụ:

Thùng thùng thùng
Đánh ba tiếng trống
Sắp quân cho chỉnh
Phượng hoàng thống lĩnh
Bạch hạc hiệp đồng
Tả chi thì công
Hữu chi thì sếu
Giang cao ngất nghểu
Đi trước tiên phong
Cả mỏ bồ nông
Đi sau tiếp hậu
Sáo đen sáo sậu
Dặn dục đôi bên
Chú quạ thông tin
Dóng dả ba quân
Đội lương đi trước
Một đàn vịt nước
Chú két chú le
Sắm sửa thuyền bè
Cho anh trẩy thủy
Chim chích chim gi
Bé mọn biết gì

Hay:

Con quạ nó ăn tầm bậy tầm bạ nó chết,
Con diều xúc nếp làm chay,
Tu hú đánh trống bảy ngày,
Con bịp nó dậy, nó bày mâm ra.
Con cuốc nó khóc u oa,
Mẹ nó đi chợ đàng xa chưa về.
và
Con cò chết rủ trên cây,
Cò con mở lịch xem ngày làm ma
Cà cuống uống rượu la đà
Chim ri ríu rít bò ra chia phần
Chào mào thì đánh trống quân,
Chim chích cỡi trần vác mõ đi rao.

Hoặc:

Con cò mắc giò mà chết
Con quạ ở nhà mua nếp làm chay
Con cu đánh trống bằng tay
Chào mào đội mũ làm thầy tế văn
Chiền chiện vừa khóc vừa lăn
Một bầy chim sẻ bịt khăn khóc cò

Reading, 12/2011
Nguyễn Thị Kim Thu

[hoanghoa]

Bí quyết rửa mặt

Bạn sẽ không thể ngờ nổi đâu, bởi cách làm đơn giản và dễ cực kỳ luôn í!

Bình thường rửa mặt, chúng mình chỉ có mục đích duy nhất đó là làm cho những bụi bẩn trên mặt biến mất.
Nhưng bạn biết không, giờ thì chúng mình đã có thể kết hợp một công đôi việc, da mặt không những sạch mà còn mịn màng,
khỏe mạnh nữa, bằng cách bỏ vào chậu rửa mặt một chút "nguyên liệu" đơn giản.

Còn chờ gì nữa, hãy nhanh nhanh thực hiện thôi nào.

1. Da nhờn - Bỏ một ít muối vào chậu rửa mặt



Muối không chỉ có tác dụng diệt khuẩn mà còn có công hiệu bài trừ chất nhờn trên da mặt, đặc biệt là những bạn có làn da dầu.
Kiên trì làm như vậy trong một thời gian, đảm bảo những cái mụn đáng ghét trên mặt sẽ không dám xuất đầu lộ diện.

2. Da khô - Bỏ một ít mật ong vào chậu rửa mặt



Đồng thời, kết hợp với việc vỗ nhẹ nước có chứa mật ong lên da mặt nữa bạn nhé! Với bí quyết này, chắc chắn làn da của bạn sẽ trẻ ra đến 10 tuổi í.
Không chỉ thế, làn da khô cũng theo đó mà dần biến mất không tung tích luôn.

3. Da xám xịt - Bỏ một ít giấm vào chậu rửa mặt



Giấm sẽ giúp làn da bạn sáng mịn và có tính đàn hồi tốt hơn, bởi bản thân giấm có thể thay đổi độ PH của làn da mà.
Kiên trì làm như vậy trong một thời gian, da không chỉ trắng sáng mà còn hết mụn luôn nữa chứ, tốt quá còn gì!

4. Da mặt phải tiếp xúc với máy tính - Rửa mặt bằng nước lá chè xanh pha loãng



Trà xanh có công hiệu chống bức xạ rất tốt. Bởi axit tannic trong lá chè xanh có thể khiến cho làn da khô biến mất,
lỗ chân lông cũng dần nhỏ và se khít hơn.

5. Mỗi ngày vỗ mặt khoảng 300 lần



Dùng hai bàn tay vỗ nhẹ lên mặt, làm đều đặn như vậy trong vòng nửa tháng bạn sẽ thấy da khỏe và có độ đàn hồi tốt hơn.

[tankhoasinh]

Chế Linh bị hủy show: Vì hối lộ không đẹp hay vì chính trị?
Thursday, December 08, 2011 4:00:02 PM

Sau hai tuần bỏ phiếu, đa số độc giả Người Việt Online cho rằng lý do Chế Linh bị hủy show là vì “Hối lộ không đẹp với các cơ quan chức năng.”


Chế Linh mặc đồ lính trên sân khấu Asia: Có độc giả cho là vì nhạc lính mà Chế Linh bị hủy show,
lại có độc giả cho rằng đã mặc đồ lính lên sân khấu, mà về Việt Nam, là phản bội.

Trong số hơn 2000 phiếu bầu, có tới 66% (1415 phiếu) chọn câu trên để trả lời câu hỏi “Vì sao Chế Linh bị hủy show.”

Hai chọn lựa khác chỉ được vài trăm phiếu:

“Trâu buộc ghét trâu ăn nên bị phá đám” được 519 phiếu tức 24%.

“Bầu sô vi phạm luật biểu diễn của Việt Nam” được 91 phiếu, vỏn vẹn 4%. Ðây lại là nguyên nhân chính thức được giới chức thẩm quyền đưa ra.

Ðặc biệt là có tới 128 phiếu, tức 6%, chọn “Ý kiến khác.”

Một trong những “ý kiến khác” đó, có lẽ là ý kiến cho rằng Chế Linh bị cấm vì bị mang tiếng là người hát nhạc lính.

Ðộc giả Thanh Ucraina khẳng định lý do Chế Linh bị hủy show là vì chính trị. Ðộc giả này trích dẫn việc Chế Linh hay hát nhạc lính, và nói:

“Chế Linh là ca sĩ chuyên hát ca ngợi về người lính VNCH nên bị hủy show là phải, đây chỉ là cái cớ, thực chất mang động cơ chính trị. Người khác được, Chế Linh thì không.”

Ðộc giả Nguyen Thanh Hung cũng nghi nghi: “Chắc có liên quan tới vấn đề chính trị.”

Ðộc giả Tony Nguyen cũng suy nghĩ tương tự:

“Lý do đơn giản là làn ranh Quốc Cộng vẫn còn nặng nề trong lòng dân tộc, và đặt biệt là đối với giới lãnh đạo của VN ngày nay. Có ai hát nhạc lính VNCH nhiều như CL? Hình ảnh của CL luôn gắn liền với bộ đồ lính trận VNCH trên sân khấu đến nỗi nhiều người lầm tưởng CL từng là lính VNCH. Ðể một người như CL về VN hát quả là quá bẽ mặt cho nhà cầm quyền. Ðặt ngược lại, hải ngoại có thể chấp nhận một ca sĩ trong nước chuyên lên sân khấu với bộ đồ bộ đội và nón cối ra hải ngoại hát không? Ðơn giản chỉ có thế thôi. Chúng ta không thể trách CL về VN ca hát được. CL cũng làm điều mà hầu hết các ca nghệ sĩ hải ngoại đã làm đó thôi. Có điều CL đã quá ‘nhu nhược’ và để nhà cầm quyền quay như con vụ mà không tỏ thái độ.”

Ðộc giả Phong Nam ở miền Bắc cũng đặt câu hỏi có phải vì “nhạc lính” mà Chế Linh bị cấm:

“Nói thật với các bạn là Chế Linh không có trong tủ nhạc hiện nay của tôi nhưng tiếng hát Chế Linh đã thắm vào tim máu của người dân già trẻ gái trai Việt Nam, đặc biệt là dân miền Bắc, nhất là ‘bộ đội cụ Hồ.’ Tiếng hát Chế Linh diễn cảm thế nào mà trong nhà người dân và cán bộ miền Bắc nước ta lúc nào cũng mở băng đĩa Chế Linh hát. Ngay cả 1 “ủy viên trung ương đảng” (trước đây là đảng viên thành ủy Tuy Hòa) trong xe lúc nào cũng yêu cầu tài xế mở nhạc Chế Linh hát mà phải hát bài “Trên 4 Vùng Chiến Thuật” cơ! Ðây lại cũng chính là lý do Chế Linh bị cấm hát ở VN lần này chăng?”

Nhưng nhiều độc giả khác lại lấy việc Chế Linh hay hát nhạc lính để cho rằng ông đã trở cờ. Ðộc giả lấy tên “Người Việt tị nạn CS” viết:

“Khi mới vượt thoát ra khỏi nước thì hát những bài chống Cộng, ca ngợi tình người chiến sĩ VNCH và được nuôi dưỡng bởi người Việt tị nạn CS. Bây giờ biết đã già, tài năng trên đà đi xuống theo thời gian... luồn cúi, chui lòn trở về phục vụ chế độ phi nhân bán nước để kiếm chút tiền cuối đời.”

Ðộc giả Ho Dam Tac:

“Có ai còn nhớ lần Chế Linh tham gia biểu tình ở Canada, lúc đó Chế Linh đóng vai người tù ngồi trong khung cũi của bọn CSVN, thế thì chưa bị ngồi tù thật cũng là may lắm rồi, mong sao Chế Linh hãy nhớ lại vì sao mà các show diễn của mình bị gặp khó khăn là đúng rồi.”

Ðộc giả D.V.Oanh:

“Nói làm gì hoài với cái bọn ca nghệ sĩ phản thùng. Hồi mới chạy khỏi nước thì nói hăng lắm, bây giờ theo bám gót bọn VC có bị bọn chúng nó chơi thì cũng đáng đời cho bạn ca sĩ phản thùng. Ðừng nhắc đến cái bọn nầy nữa đọc hoài chán lắm.”

Ðộc giả Nguyễn Tâm Tri (Ottawa) viết:

“Cách duy nhất để mình còn chút danh dự là không nên về Việt Nam với tư cách chính thức như thế. Vô tình, mình cũng có thể vướng vào một cái tội: góp phần vào cuộc chiến thắng của những người theo chủ nghĩa cộng sản tàn bạo. Chế Linh cũng như những ca sĩ VN ở hải ngoại, nếu có tấm lòng yêu quá khứ đã tạo nên cái danh của mình ngày nay, nếu có lòng biết tôn trọng và trân quý quá khứ này, nên chọn con đường: Không Nên Về VN! Cách làm việc hiện nay ở VN không đáng cho chúng ta mất thì giờ và công sức để rồi cũng chỉ mua được hai chữ: thất vọng!”

Ðộc giả Phi mượn lời an ninh văn hóa:

“Tôi thấy hủy bỏ show diễn là biện pháp quá nhẹ. Nên nhốt và cải tạo đám ăn không ngồi rồi nầy đi cho rồi. Hát nhạc ‘lính chê’ tuyên bố ‘chống cộng’ hà rầm trên TV, DVD, Ðài PT rồi lại về VN hát hò nhạc trước 75. Nếu không là “diễn biến hòa bình” thì cũng tuyên truyền, đầu độc, ru ngủ (trước là lính, nay là bộ đội). Ít nhứt tôi cho là có ‘ý đồ.’ Thử hỏi đám ‘ca sĩ hải ngoại’ có ai theo hoặc trung thành với chế độ XHCN hay không? Hãy xét lại và nhốt cả lũ chúng đi để trừ hậu hoạn.”

Ðộc giả Saigon Tự Do hỏi tại sao muốn hát ở Việt Nam làm chi cho bị “hành là chính”:

“Tại sao đang ở xứ tự do muốn hát bài nào thì hát, muốn mặc gì thì mặc khi trình diễn lại về VN chịu cúi đầu xin xỏ để được CS cho hát là sao? Tại sao lại muốn chui vào ngục tù vậy?”

Ðộc giả Nguyễn Thị Huyền Châu đau xót với kỷ niệm về nhạc trước 75:

“Khi nghe tin Chế Linh về VN biểu diễn tôi hơi buồn, gần như là hụt hẫng. Vì ai cũng biết khi nói đến Chế Linh là gắn liền với đời lính phong sương, lính VNCH những người bạn, những người tôi yêu đã ngã gục trên chiến trường, những người bạn, những người thân của tôi trong những nhà tù cải tạo của CS. Nỗi đau không bao giờ lắng xuống trong tôi. Bao giờ cũng như còn quá mới. Ðau nhức. Tôi không hỏi tại sao anh làm thế. Càng ngày các ca sĩ hải ngoại càng có khuynh hướng ‘trở về.’ Ai trong chúng ta không có niềm khao khát đó? Ngày trở về quê hương thăm lại mái nhà xưa, ngôi trường cũ, nhưng nơi chúng ta khi ra đi đã bỏ lại biết bao nhiêu kỷ niệm. Cho nên tôi không bao giờ nỡ trách những người quay về. Tôi chỉ biết buồn. Khi còn ở VN những dĩa nhạc hải ngoại phát hành gần như là công khai. Ðêm đêm qua ngõ nhà tôi, người ta đẩy những chiếc xe trong thùng có gắn cặp loa từ đó phát ra những bài hát mà CS cố gắng ‘giết chết’ sau năm 75 với tên gọi... ‘nhạc vàng,’ nhưng như một điều kỳ diệu những cố gắng của bọ chúng trở thành bất lực. Không phải chỉ những người dân miền Nam mà những người Bắc Ðược Giải Phóng đều say sưa theo tiếng nhạc lời ca. Cái âm điệu giọng ca của các ca sĩ miền Nam hát giọng Bắc thường khó chuẩn hơi cứng một chút nhưng ngọt ngào, thánh thót. Tôi không chê những giọng ca phía Bắc được ‘rèn’ từ các ‘lò’ chính quy họ được dạy theo trường lớp cách phát âm, cách ngân nga luyến láy rất chuẩn mực nhưng trong đó cái ‘hồn’ nhạc đã không có hoặc họ đã không thổi được ý nhạc vào bài hát cho nên người ta vẫn thích giọng ca ngọt ngào của Hương Lan, Thanh Tuyền, Chế Linh, Nhật Trường... Thanh Lam, Hồng Nhung, Quang Thọ không thể nào hát nhạc Trịnh tôi không hiểu sao họ lai thích cái lối gọi vắn tắt nầy. Riêng tôi sau 1975, tôi không còn thấy hứng thú để nghe Trịnh Công Sơn mặc dù lịch sử còn mơ hồ về Trịnh Công Sơn ‘nằm vùng.’ Mỗi lần biết thêm một người từng ‘ăn cơm quốc gia’ lại thờ ma CS tôi lại đau nhói. Vâng tôi chỉ có quyền đau nhói chớ còn biết làm gì hơn? Tôi đau vì những người bạn những người tôi yêu đã không bị kẻ thù bắn gục đằng trước mà lại bị đâm sau lưng.”

Ðộc giả Christine phát biểu:

“Chế Linh là ca sĩ có tên tuổi nên mỗi bước đi của ông đều có ảnh hưởng nhất định. Tuy nhiên, ảnh hưởng ra cả Hà Nội thì chỉ ngạc nhiên với một số người. Việc để cho tên tuổi này gặp phiền toái là chuyện phải xảy ra. Chỉ buồn cho mối lương duyên của ca sĩ và khán giả gặp trắc trở. Ðừng nản chí.”

Ðộc giả lấy tên “Het Ngu Chua” so sánh CSVN với VNCH:

“CSVN nổi tiếng lọc lừa. VNCH cũng tham nhũng nhưng không tham tàn như CS. Nghệ sĩ hải ngoại hay ở trong nước thì cũng chỉ mê tiền và lậu thuế kể cả MC... hay nhà báo... HO một số đông còn về VN ăn chơi thì thôi ta xin nhận xứ Mỹ làm quê hương... Phở ở VN thua xa ở Mỹ và ăn vào thiếu vệ sinh hoặc tiêu chảy. Vậy thì ở VN còn gì ngoài kiếm thật nhiều tiền...”

Ðộc giả Ca khen ngợi ca sĩ Chế Linh và lấy làm buồn là khán giả trong nước không được nghe giọng hát này:

“Nói đến ca sĩ Chế Linh tôi rất là hâm mộ, tại sao mọi người không nghĩ lại, nếu mọi người không được may mắn như những người còn đang ở lại VN, thì mong mỏi được nghe tiếng hát của Chế Linh bằng người thật và giọng hát thật. Chắc tại mấy năm qua mọi người đã nghe nhàm chán rồi nên không còn hâm mộ nữa. Nhưng tại sao ca sĩ từ VN qua thì mọi người hưởng ứng vậy thì Chế Linh về VN ca cho khán giả nghe thì có tội gì đâu, tại sao những ca sĩ trẻ sau này đi đi về về có ai biểu tình không? Chẳng hạn như Minh Tuyết, Phi Nhung và nhiều ca sĩ trẻ khác nữa sao không thấy mọi người chửi bới hay tại vì họ trẻ đẹp là là phái nữ nên không nói lại đi nói một ông già 70 tuổi, còn mang tiếng hát cho mọi người được bao lâu nữa. Ở xứ Mỹ cuộc sống rất là thoáng mà sao suy nghĩ của mọi người gắt gao quá, thong thả chút đi.”

Từ diễn đàn này, độc giả Thương và Ghét tóm tắt luôn thành tính cách của người Việt Nam bằng một ý kiến rất vần vè:

“Người Việt Nam có cái hay là chửi không hay không ăn tiền. Chuyện trên mây hay dưới trần... tui chửi, anh chửi, ai đứng ngửi, tui xô vào, ai không chịu thì đừng lải nhải, ai còn lì, tui chửi láng, ai không ngán, cứ việc làm tàng, ai ngỡ ngàng, thì đừng lóng ngóng, ai cố chống tui bẻ làm đôi, ai lôi thôi, cứ việc chống... không tin thì cứ đi thân cộng, nếu có thì hãy mau dông, không dọn đồ xong thì tui đây chửi tiếp... không khiếp ấy mà không thôi... (cho xin ly nước... anh em nào yêu nước, xin giúp một tay).”

[quaichao]

DƯA LEO

Tài liệu về quả dưa leo này đã được đăng tải trên tờ The New York Times vài tuần trước đây, một tờ báo thường giới thiệu những phương pháp khá sáng tạo và lạ lùng, để giải quyết những vấn đề thông thường. Sau đây là những khám phá thú vị về quả Dưa leo :


1/ Dưa leo chứa rất nhiều loại sinh tố mà chúng ta cần mỗi ngày như Vit. B1, B2, B3, B5, B6, Calcium, Iron, Magnesium, Phosphorus, Potassium, and Zinc.

2/ Khi cảm thấy mệt mỏi vào buổi trưa, quí vị hãy để qua một bên các loại thức uống có cà phê, và hãy chọn lấy một quả dưa leo. Dưa leo có các loại Vitamin B, và Carbohydrates, có khả năng làm quí vị hưng phấn trở lại được vài giờ đồng hồ.


3/ Khi chiếc gương trong phòng tắm bị mờ đi vì hơi nước, quí vị hãy dùng một lát dưa leo, thoa dọc theo gương, chỉ trong chốc lát, gương sẽ trong lại và tỏa ra một mùi thơm tựa như quí vị đang ở trong phòng tắm hơi.


4/ Khi loài ấu trùng và ốc sên đang hủy hoại những luống cây ngoài vườn nhà, quí vị hãy đặt vài lát dưa leo vào trong một lon đồ hộp nhỏ, vườn của quí vị sẽ không còn những loài sâu hay ốc sên phá hoại trong suốt vài tháng trời.
Lý do là vì những hóa chất trong dưa leo phản ứng với chất nhôm của lon đồ hộp, sẽ tỏa ra một mùi hương mà con người không thể cảm nhận được, nhưng lại khiến cho các loài côn trùng khiếp sợ và bỏ chạy khỏi vườn.


5/ Quí vị đang muốn tìm một cách nhanh chóng và dễ dàng nhất để loại trừ những tế bào mỡ trên da (cellulite) trước khi vào hay bước ra khỏi hồ tắm ? Hãy thoa một hay hai lát dưa leo trên những vùng da quí vị muốn. Các hóa chất thực vật sẽ khiến cho lớp collagen trên da trở nên săn chắc và do đó, khiến cho cellulite trên da khó nhìn thấy. Cách này cũng tác dụng rất tốt trên các nếp nhăn nữa.


6/ Quí vị muốn tránh cảm giác choáng váng hay nhức đầu dữ dội sau khi uống rượu chăng ? Hãy ăn vài lát dưa leo trước khi đi ngủ. Khi thức dậy, quí vị sẽ thấy tỉnh táo và hết nhức đầu. Dưa leo chứa một lượng đường vừa đủ, các loại vitamin B, và các chất điện giải để tái bổ sung những tinh chất sinh tố cần thiết mà cơ thể đã bị mất đi, hầu tái lập sự cân bằng, xua tan cảm giác choáng váng hay nhức đầu.


7/ Quí vị muốn tránh một bữa ăn trưa, hay ăn tối thịnh soạn chăng ? Dưa leo đã được dùng hàng thế kỷ nay, ngay cả bởi những người giăng bẫy thú rừng, các nhà buôn, các nhà khai phá Âu châu khi muốn có một bữa ăn nhanh, họ đã ăn dưa leo để không còn cảm giác đói bụng nữa.


8/ Quí vị sắp có một cuộc họp quan trọng, hay một cuộc phỏng vấn tìm việc làm, nhưng lại không đủ thời gian để đánh bóng đôi giầy của mình. Hãy thoa một lát dưa leo tươi lên giầy, hóa chất của dưa leo sẽ khiến giầy bóng lên, tuy không thật hoàn hảo nhưng cũng có tác dụng chống thấm nước.


9/ Trong nhà quí vị không có loại dầu chống rỉ sét WD 40, nhưng lại đang cần loại trừ tiếng kẽo kẹt từ bản lề của cửa ra vào. Hãy dùng một lát dưa leo chùi chung quanh bản lề đó, cửa sẽ không còn tiếng kẽo kẹt nữa.


10/ Quá căng thẳng nhưng lại không có thời gian để massage hay ghé vào spa, quí vị hãy cắt hết một quả dưa leo, cho vào một bình nước sôi, rồi hé mở nắp đậy, để cho hơi nóng thoát ra ngoài. Các hóa chất và dưỡng chất từ dưa leo sẽ tác dụng với nước sôi và tỏa ra một làn hương làm dịu đi sự căng thẳng, và tạo ra một cảm giác rất thoải mái


11/ Quí vị vừa xong một bữa ăn trưa với các đồng nghiệp, và chợt nhớ mình không có chewing gum hay kẹo the. Hãy cắt một lát dưa leo, rồi đặt sát vòm miệng trên chỉ độ 30 giây thôi, hơi thở sẽ thơm tho như ý muốn, vì các hóa chất thực vật của dưa leo sẽ tiêu diệt các loại vi trùng, vốn là nguyên nhân gây nên bệnh hôi miệng.


12/ Quí vị muốn lau chùi muỗng nỉa, sinks, hay các đồ dùng kim loại không rỉ sét ? Hãy dùng một lát dưa leo lau chùi các vật dụng trên, không chỉ làm mất đi những vết lu mờ lâu năm và làm sáng bóng trở lại, mà còn không để lại các vết sọc, và cũng không làm hư hại ngón tay cũng như móng tay của quí vị vì việc lau chùi nữa.


13/ Quí vị đang viết bút mực và bị lỗi khi viết. Hãy lấy lớp vỏ dưa leo, và nhẹ nhàng tẩy vết mực muốn tẩy. Cũng rất công hiệu khi tẩy vết bút chì, và những vết mực mầu trang trí mà các trẻ em vẽ lung tung trên tường.


Đây là những phương cách hiệu quả và an toàn, giải quyết được những vấn đề hàng ngày. Qúi vị hãy áp dụng và giới thiệu cho những người quen biết của mình nhé.

Thụy Trinh sưu tầm.

[KýCóp]

Rượu - nguyên nhân gây liệt dương

Giai đoạn đầu của liệt dương thứ phát có liên quan đến uống rượu, bệnh có thể tệ hơn nếu bạn tiếp tục lạm dụng rượu. Các đấng mày râu, muốn duy trì phong độ và sự nam tính của mình, xin đừng đùa với rượu.

Rượu như một phù thủy có phép thuật, có thể biến một người đàn ông khỏe mạnh, rất “ổn” trở thành một người không còn một chút nam tính, thậm chí bạn còn trở thành một bệnh nhân của bệnh vô sinh...

Một nguyên nhân gây liệt dương

Rất nhiều người cho rằng rượu gây hưng phấn tình dục, thực tế cũng có những trường hợp đúng như vậy. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng trong giới hạn nhất định nào đó.

Tửu lượng của mỗi người là rất khác nhau, nếu bạn vượt ngưỡng thì lúc đó điều chắc chắn là rượu sẽ làm suy giảm khả năng tình dục của bạn.

Giai đoạn đầu của liệt dương thứ phát có liên quan đến uống rượu, bệnh có thể tệ hơn nếu bạn tiếp tục lạm dụng rượu.

Khoa học đã chỉ ra rằng rượu là một nguyên nhân gây liệt dương ở nam giới, do làm giảm mức testosteron - hormone sinh dục nam có tác dụng duy trì đòi hỏi tình dục và kích thích tuyến tiền liệt, túi tinh bài xuất tinh dịch.

Như vậy, có thể nói rượu làm giảm hoặc làm mất đòi hỏi tình dục, có thể gây vô sinh nam do không đủ về số lượng tinh dịch, số lượng tinh trùng và hình thái tinh trùng.

Thông thường, lượng tinh dịch từ 2 đến 5ml, có 20 triệu tinh trùng/ml, trên 60% số lượng tinh trùng ở dạng hoạt động mạnh và trên 60% tinh trùng có hình thái bình thường.

Nếu bạn quan hệ tình dục trong trạng thái say rượu có thể làm tổn thương về tình cảm hoặc có thể gây lãnh cảm cho bạn tình của mình vì những lý do thần kinh tâm thần của bạn. Trong lúc say rượu bạn có thể có những lời nhận xét, so sánh bột phát không suy nghĩ làm tổn thương hoặc xúc phạm bạn tình của mình.

Với người nghiện rượu mãn tính, cơ thể thiếu vitamin B1 gây ra bệnh não, làm giảm hoặc mất khả năng tình dục như - xuất tinh sớm - không đạt được cực khoái, không có khả năng cương cứng...

Và các tác hại khác

Rõ ràng, lạm dụng rượu không làm cho bạn mạnh mẽ hơn, đàn ông hơn mà còn làm cho bạn mắc phải hội chứng lệ thuộc rượu. Lệ thuộc rượu có nhiều biểu hiện khác nhau, phối hợp với nhau và thay đổi tùy thuộc vào mỗi người.

Biểu hiện có thể nhận thấy là sự biến đổi về nhân cách: khả năng kiềm chế, nóng giận, ghen tuông, dễ bị kích động, giận dữ đột ngột, hành vi gây gổ...

Các biểu hiện khác như ăn mặc cẩu thả; thờ ơ với việc ăn uống; thay đổi thời điểm uống từ buổi chiều sang buổi sáng, thay vì uống bia chuyển sang uống rượu mạnh; hứa hẹn cai rượu nhiều lần...

Nếu bạn là người nghiện rượu, cơ thể bạn sẽ lâm vào tình trạng rối loạn các chức năng. Bạn bị đau bụng, chuột rút, chân tay đờ đẫn, run, cảm giác kiến bò, mạch không đều, mặt đỏ, đi lại không vững, nói năng lẫn lộn, nhíu lưỡi, suy nghĩ chậm chạp, trí nhớ giảm sút... Lúc này, rượu là chất độc kích thích cơ thể, làm hạ đường huyết, tăng triglycerid trong máu tác động xấu đến tim, gan, mạch máu, gây tổn thương ở nhiều cơ quan khác nhau.

Người nghiện rượu ăn ít vì số calorie do rượu cung cấp có thể bù đắp cho những nhu cầu năng lượng của cơ thể, nhưng số calorie này không có nguồn gốc là protein, vitamin và muối khoáng vì thế người nghiện rượu thường bị suy dinh dưỡng.

Phụ nữ có thai nên nói không với rượu để tránh làm hại thai nhi. Thai nhi bị nhiễm độc rượu sẽ bị dị dạng, các chi phát triển bất thường, kém thông minh. Rượu cũng làm tăng nguy cơ sảy thai.

Nếu bạn không muốn là một bệnh nhân gan hay bệnh nhân mắc các bệnh về các cơ quan tiêu hóa; bệnh ung thư; các bệnh tim mạch; bệnh thần kinh - tâm thần… thì hãy đừng là một người nghiện rượu nhé.

[dailien]

Thực phẩm nào tốt cho mùa đông?

Để tránh được những chứng bệnh theo mùa như cúm, mệt mỏi, uể oải, trước hết nên ăn uống điều độ.
Chọn lựa thức ăn, thức uống hợp lý, vừa chốngđỡ được rét lại không bị tăng cân quá mức.

Bạn Ngô Văn Lưu, địa chỉ vanluu19..@gmail.com hỏi: Em muốn hỏi mùa đông nên chọn đồ ăn như thế nào để tránh được bệnh tật,
đỡ rét mà lại không bị tăng cân?

Trả lời:


Nên ăn các món cá thay cho mỡ động vật. Ảnh minh họa.

Để tránh được những chứng bệnh theo mùa như cúm, mệt mỏi, uể oải, trước hết nên ăn uống điều độ. Chọn lựa thức ăn, thức uống hợp lý, vừa chống đỡ được rét lại không bị tăng cân quá mức.


Cứ vào cuối thu, sang đông là chỉ số sinh hóa của cơ thể con người thường thay đổi, thiên về làm tăng thành phần mỡ (lipit) trong máu, làm máu chóng đông. Thời tiết lạnh chúng ta hay tìm kiếm chút gì đó nhấm nháp, mà quên mất rằng chính lượng thức ăn đó tuy nhỏ nhưng cũng dễ làm thừa cân. Tại sao vậy? Những thức ăn chế biến sẵn, nghèo vitamin, lại giàu chất béo.

Hạn chế tối đa ăn mỡ động vật

Mỡ động vật làm tăng lượng cholesterol xấu (LDL) trong máu. Nên ăn cá, đậu tương, ít thịt nạc và dầu thực vật. Nên bổ sung kẽm, giúp ngăn ngừa suy yếu của hệ miễn dịch. Kẽm có nhiều trong bí ngô, vừng, cá, sò, hến. Kẽm giúp tổng hợp các axit nucleic tạo nên gen di truyền và giúp tế bào hoạt động và phân chia tốt hơn. Nên ăn tỏi, các hợp chất lưu huỳnh trong tỏi làm tăng hiệu lực của hai tế bào của hệ miễn dịch là T lympho bào và đại thực bào.

Các nhà khoa học cho biết cấu trúc của cơ thể con người chủ yếu tiêu thụ thức ăn thực vật tới 70%, chỉ tiêu thụ được 30% thức ăn động vật. Thực vật rất tốt cho các chức năng khác nhau của dạ dày, ruột, khiến chuyển hóa tốt hơn và rất có lợi cho ruột. Những loại rau dạng hạt vừa chứa nhiều chất xơ như xenluloza, pectin và vitamin nhóm B, rất cần cho cơ thể. Xenluloz ngăn cản hấp thụ LDL vừa không làm tăng đột ngột lượng glucoz trong máu sau khi ăn. Pectin là chất khử độc và muối kim loại nặng ra khỏi cơ thể. Tất thảy điều này có tác dụng phòng bệnh tiểu đường, bệnh thiếu máu, ung thư ruột kết.

Để có đủ vitamin cho mùa đông

Cơ thể con người không tự sinh ra và cũng không dự trữ các loại vitamin. Song vitamin lại thật sự cần thiết để duy trì sức khỏe tốt thường xuyên. Hàng ngày nên ăn rau quả tươi, như cà chua, cà rốt giàu vitamin và có chứa lycopen là chất chống oxy hóa. Chỉ riêng thức ăn có khi chưa cung cấp đủ các loại vitamin cho cơ thể. Vì mùa đông lượng vitamin dự trữ trong rau quả giảm đi. Có thể tạo điều kiện hoạt động ngoài trời, và bổ sung vitamin tổng hợp.

Nguyễn An

[tankhoasinh]

Làm đêm dễ bị bệnh tiểu đường, mập phì và tim mạch

CAMBRIDGE, Massachusetts (The Boston Glove) -Làm việc ca đêm xưa nay được biết gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như rối loạn giấc ngủ
và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch và mập phì. Các nhà nghiên cứu sức khỏe công cộng thuộc Ðại Học Harvard cho rằng,
một trong 12 người lớn ở Mỹ có nguy cơ bị tiểu đường do làm ca đêm là con số đáng quan tâm.


Nghiên cứu cho thấy làm ban đêm dễ đưa đến chứng tiểu đường loại 2, kể cả mập phì và tim mạch. (Hình: Peter Macdiarmid/Getty Images)

Nghiên cứu qua 175,000 y tá làm việc, giới nghiên cứu nhận thấy làm ca đêm ba lần trở lên mỗi tháng có nhiều nguy cơ bị tiểu đường loại 2 trong 20 năm, so với người không hề làm đêm. Người làm ca đêm trong một đến hai năm có nguy cơ này hầu như không tăng nhiều hơn, nhưng nếu lâu từ ba đến chín năm có đến 20% khả năng bị tiểu đường. Ðồng thời, nguy cơ này tiếp tục tăng cao nếu làm ban đêm thêm nhiều năm hơn.

Theo nghiên cứu công bố trong tập san PLoS Medicine, người làm đêm trong hơn 20 năm có nguy cơ tiểu đường gần 60%.

Làm đêm cũng dễ bị mập phì, do thiếu ngủ khiến người ta thèm ăn, dẫn đến ăn quá độ.

An Pan, trưởng nhóm nghiên cứu ở Ðại Học Harvard, đề nghị một số biện pháp phòng ngừa bị tiểu đường sau đây, nếu công việc thường xuyên đòi hỏi phải làm ban đêm:

-Ngủ từ chín đến 10 giờ suốt hai đêm trước ngày làm ca đêm để bù số giờ bị ngủ thiếu. Nếu phải làm ca đêm mỗi ngày, thì gắng ngủ từ bảy đến tám tiếng trong một căn phòng tối và yên tĩnh vào sáng hôm sau.

-Tập thể dục mỗi ngày để duy trì một cân lượng lành mạnh, đồng thời giúp đi vào giấc ngủ dễ hơn vào những đêm không làm việc.

-Tránh uống nước có chất caffein hoặc nước tăng lực trong ngày làm ca đêm vì những thứ này gây ảnh hưởng đến giấc ngủ sau khi đi làm về. Ðồng thời, cũng nên tránh uống loại nước này tám tiếng đồng hồ trước giờ ngủ. (T.P.)

[hoanghoa]

Giữ ấm bàn chân trong mùa rét

Khi trời rét các mạch máu dưới da co lại, khiến máu lưu thông chậm, gây thiếu ô xy ở vùng nuôi dưỡng. Nhưng nếu làm ấm đột ngột, mạch máu bị vỡ, gây viêm, ngứa. Người lao động chân tay, người có tuần hoàn máu kém dễ mắc bệnh.

Bạn Lê Thanh Huyền, địa chỉ lehuyenth198@yahoo.com hỏi: Em muốn hỏi làm cách nào để giữ ấm đôi bàn chân trong mùa rét?

Trả lời:

Khi bị lạnh mạch máu co lại, tuần hoàn máu chậm lại, bàn chân và các đầu ngón chân lạnh, có khi rất lạnh. Không những chỉ có cảm giác khó chịu mà còn có thể bị cước: Các ngón chân đỏ lên, bị kích thích, da bong, nếu các ngón chân chuyển màu trắng, chính là triệu chứng của hội chứng Raynaud, các ngón chân thiếu máu nuôi dưỡng, cảm giác da bì bì.

Không nên làm ấm đột ngột bàn chân. Ảnh minh họa.

Làm cho chân hoạt động

Buổi chiều tối khi đi làm về chớ vội sưởi chân hoặc ngâm chân vào nước nóng. Nếu làm thế rất nguy hại đối với da và mạch máu. Bạn nên nhúng chân vào nước lạnh. Tăng dần nhiệt độ bằng cách cho thêm chút nước nóng, nhưng không vượt quá 37 độ C. Có thể đi bộ chân trần, sau đó xoa bóp gan bàn chân

Ngâm chân để chuẩn bị xoa bóp

Khi cảm thấy bàn chân không lạnh nữa, ngâm chân vào nước ấm cho chút muối ăn. Nếu dùng thảo mộc như nước bạc hà, hoắc hương, lá chanh, lá bạch đàn càng tốt. Chú ý: nếu chân rất khô, bạn không ngâm chân, ngâm sẽ làm da chân khô.

Xoa bóp cải thiện tình trạng da

Xoa bóp hồi phục và giúp cho tuần hoàn tốt. Xoa bóp lâu gan bàn chân, nắn sâu theo chiều chảy của tĩnh mạch, từ cuối các ngón chân đến gót chân. Hãy nhấn mạnh vào hõm của lòng bàn chân, và bóp lên mắt cá, tiếp lên cẳng chân.

Không để tình trạng xấu hơn
Nên hạn chế tối đa các chất béo động vật, chính chúng gây ra cước chân. Không hơ bàn chân vào lò sưởi dù là sưởi điện, không dùng túi chườm nóng, kể cả chăn sưởi ấm quá nóng. Dùng bít tất ngắn và chất liệu sợi bông, len. Nên đi giầy đế dầy và có tấm lót.

Để phòng bệnh, mùa rét nên giữ ấm đôi bàn tay, đôi bàn chân. Nên dùng găng tay khi tiếp xúc với nước và tắm nước ấm.

Nguyễn An

[tiendung]

Những lưu ý khi bước vào tuổi trung niên

Khi bạn bước vào độ tuổi trung niên - khoảng từ hơn 40 đến hơn 50 tuổi - bạn bắt đầu phải chú ý đến những vấn đề sức khỏe mà trước đây có thể bạn thường không lưu tâm tới.

Cuộc đời là một cuộc hành trình dài với nhiều giai đoạn và bước chuyển biến khác nhau. Và tuổi trung niên là một trong những bước chuyển đổi quan trọng với rất nhiều điều có thể thay đổi như mối quan hệ với con cái, bạn đời, sự nghiệp và thậm chí là cả cơ thể bạn. Có những điều bạn có thể kiểm soát được những cũng có những thứ bạn không thể kiểm soát. Tuy nhiên một trong những điều bạn có thể kiểm soát được đó là sức khỏe của bạn trong giai đoạn này của cuộc đời.

Xương

Đây là thời gian mà bạn nên chú trọng hơn đến vấn đề này, sau thời kì mãn kinh, cơ thể sẽ có ít estrogen hơn để giúp duy trì xương khiến bạn có nguy cơ loãng xương.

Điều bạn cần làm là tư vấn chuyên gia sức khỏe về nguy cơ loãng xương.

Mặc dù các xét nghiệm sàng lọc mật độ xương thường được khuyến nghị sau độ tuổi 65, tuy nhiên một số vấn đề về sức khỏe có thể khiến bạn phải kiểm tra xương sớm hơn.

Và dù thế nào, bạn vẫn có thể duy trì và củng cố xương theo hai phương pháp sau đây: Đảm bảo lượng can-xi nạp vào cơ thể tối thiểu là 1.200mg/ngày nhưng hầu hết phụ nữ thường chỉ tiêu thụ khoảng 600mg từ chế độ ăn. Vì vậy việc bổ sung thêm những chế phẩm như là can-xi citrate và can-xi cacbonat có thể cần thiết. Bạn cũng nên chú trọng đến việc tập thể dục hàng ngày để duy trì cân nặng hợp lí như đi bộ hay làm vườn.

Tim mạch

Mối lo ngại lớn nhất sau thời kì mãn kinh không phải ung thư vú mà là bệnh tim. Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tử vong ở phụ nữ trên 45 tuổi. Tuy nhiên phần lớn phụ nữ lại không nhận ra điều đó. Đây là thời điểm mà bạn nên chú ý đến hàm lượng cholesterol trong máu, cân nặng, hoạt động thể chất và chế độ ăn.

Cho đến trước độ tuổi này, cơ thể vẫn duy trì mức độ estrogen cao để bảo vệ tim của bạn, đây là một trong những lí do tại sao mà phụ nữ thường mắc các bệnh về tim muộn hơn đàn ông khoảng 10 năm. Tuy nhiên, khi hàm lượng estrogen giảm, nó sẽ không có tác dụng bảo vệ tim nữa. Nếu bạn ăn những thức ăn có lợi cho tim bao gồm chất béo có lợi, nhiều hoa quả, rau và chất xơ, protein ít béo bao gồm trong cá và đậu nành kết hợp với tập thể dục ít nhất khoảng 30 phút mỗi ngày thì bạn đang cung cấp cho cơ thể những dinh dưỡng cần thiết để bảo vệ tim thay thế cho estrogen.

Còn nữa, hãy bỏ thuốc lá. Nếu bạn hút thuốc thì nguy cơ bạn sẽ bị nhồi máu cơ tim cao hơn khoảng 2 đến 6 lần so với phụ nữ không hút thuốc lá và nguy cơ này tăng theo số lượng thuốc mà bạn hút hàng ngày. Bạn cũng sẽ có nguy cơ bị các bệnh về tim nếu như bạn bị tiểu đường, huyết áp cao hoặc lượng cholesterol cao, béo phì hay ít vận động thể chất.

Đường huyết

Bạn không thể cảm nhận được khi hàm lượng đường trong máu tăng lên và bạn đang đứng trước nguy cơ mắc rất nhiều bệnh từ tim, thận, sa sút trí tuệ, tổn hại thần kinh và tử vong sớm.

Giải pháp cho vấn đề này? Hãy xem lại thực đơn hàng ngày của bạn, thường xuyên vận động và cố gắng duy trì mức cân nặng hợp lí. Và bắt đầu từ 45 tuổi trở đi, hãy kiểm tra hàm lượng đường huyết ít nhất là 3 năm/lần hoặc nhiều hơn tùy thuộc vào lời khuyên của bác sĩ. Bạn cũng nên đo vòng eo của mình vài tháng/lần. Tỉ lệ eo-hông cao làm tăng nguy cơ kháng insulin và mắc bệnh tiểu đường.

Các vấn đề cần chú ý thêm:

Chụp nhũ ảnh hàng năm bắt đầu từ độ tuổi 40 tuổi

Làm xét nghiệm Pap để kiểm tra ung thư cổ tử cung hàng năm hoặc 3 năm/lần phụ thuộc vào nguy cơ và kết quả kiểm tra trước

Kiểm tra huyết áp ít nhất 1 năm/lần

Kiểm tra mức độ cholesterol ít nhất 5 năm/lần (nên kiểm tra thường xuyên hơn nếu bạn có dấu hiệu về mắc bệnh tim)

Sàng lọc ung thư đại trực tràng khi bạn bước sang tuổi 50

Thường xuyên kiểm tra nha khoa và vệ sinh răng khoảng 6 tháng/lần

Kiểm tra toàn diện mắt ít nhất 2 - 4 năm/lần, có thể thường xuyên hơn phụ thuộc vào tiền sử bệnh của bản thân hoặc gia đình

Kiểm tra da hàng năm để biết bạn có nguy cơ mắc bệnh ung thư da không

Đừng bỏ qua những lời khuyên trên và hãy tận hưởng 30, 40, 50 năm nữa của cuộc đời.

Anh Khôi
Theo Health

[thienthanh]

Ðến cuối đời, có gì để tiếc?

Vũ Quí Hạo Nhiên

Một bài viết của một cô y tá người Úc dạy mình nhiều bài học về lẽ sống ở đời. Bài viết được truyền đi trên Internet, nhiều người bấm “like.”

Có một trang blog chỉ in lại bài này thôi mà cũng được tới 52,000 người bấm nút “like.”

Bài viết mang tựa đề “5 nỗi hối hận của người sắp qua đời,” cho thấy những điều người ta tiếc nuối khi biết mình sắp chết.

Tác giả Bronnie Ware là một nhạc sĩ sáng tác, từng là y tá chuyên điều trị người sắp chết. Ðây là những bệnh nhân biết mình không qua được, không muốn chữa trị nữa mà về nhà chờ ngày ra đi vĩnh viễn.

Trong những ngày đó, cô Ware tới chăm sóc họ, cho họ uống thuốc, và họ trò chuyện với cô.

Cô nói, “Họ trưởng thành rất nhiều khi họ phải đối mặt với cái chết của mình.” Khi cô hỏi họ có gì tiếc nuối không, một số câu trả lời cứ trở lại mãi. Dưới đây là 5 câu thường nghe nhất. Cô Ware hiện đã viết thêm thành một quyển sách mang tên “THE TOP FIVE REGRETS OF THE DYING,” nhà xuất bản Balboa Press, có bán trên Amazon.com.

1. “Tôi ước gì tôi có đủ can đảm để sống cho mình, thay vì sống theo ước muốn của người khác.”

Ðây là điều tiếc nuối lớn nhất, cô Ware nói. Khi sắp qua đời, nhìn lại, người ta mới thấy mình có những điều ước chưa bao giờ thực hiện. Hầu hết mọi người còn chưa thực hiện được một nửa điều mình muốn và phải nhắm mắt ra đi biết rằng đó là do chọn lựa của mình. Cô Ware nói: “Ðiều quan trọng là thỉnh thoảng phải thực hiện vài điều mình ước mơ. Ðến lúc mình bệnh thì trễ mất rồi. Sức khỏe là điều kiện để thực hiện nhiều thứ, mất rồi thì quá trễ.”

2. “Tôi ước gì tôi đừng đi làm nhiều quá như vậy.”

Cô Ware nói gần như bệnh nhân phái nam nào cũng nói vậy. Các ông ấy do quá quan tâm việc làm, đã lỡ mất thời em bé hay thiếu niên của các con, lỡ mất tình bạn với người bạn đường. Phụ nữ cũng nuối tiếc như vậy nhưng ở thế hệ các bệnh nhân của cô Ware, số phụ nữ đi làm thường không nhiều. Còn đàn ông, thì “tất cả nuối tiếc đã phí đi quá nhiều phần của cuộc đời cho cuộc chạy đường trường vì sự nghiệp.”

3. “Tôi ước gì tôi có can đảm bày tỏ cảm xúc.”

Nhiều người cố nén cảm xúc để không bị đụng chạm. Kết quả là cuộc đời của họ bị đè nén. Có người còn vì thế mà bị bệnh.

4. “Tôi ước gì tôi giữ liên lạc được với bạn bè.”

Nhiều người không thực sự biết giá trị của tình bạn cũ cho tới những tuần cuối đời và nhiều khi không còn kịp tìm lại bạn cũ nữa. Ðời sống bận bịu, ai cũng có lúc bỏ bê bè bạn. Nhưng khi người ta biết mình sắp chết, người ta trước tiên hết lo sắp xếp vấn đề tài sản đâu ra đấy, nhưng nhiều khi họ muốn sắp xếp để giúp đỡ những người họ quan tâm. Rồi họ lại quá yếu, quá mệt, không làm được việc này. Ðến cuối đời, cái còn lại chỉ là bạn bè và người thân là quan trọng.

5. “Tôi ước gì tôi cho phép mình được hạnh phúc hơn.”

Ðiều đáng ngạc nhiên là rất nhiều người nói lên điều này. Nhiều người phải đến lúc gần ra đi mới thấy là hạnh phúc là một chọn lựa. Nhiều người cứ sống và làm theo thói quen, để quên đi mất mình có quyền thay đổi hết để tìm đến hạnh phúc. Ðến lúc nằm trên giường bệnh, nhiều người lúc đó mới thấy chuyện người khác nghĩ gì, chê bai gì, là chuyện không quan trọng gì hết. Họ chỉ muốn được vui, được cười, được hạnh phúc.

[hoanghoa]

Chớ nên nói với chồng...

Một trong những điều tuyệt vời nhất hôn nhân mang lại là sự thoải mái, cảm giác bạn có thể chia sẻ với ông xã bất cứ điều gì. Nhưng nếu bạn không biết giữ mồm, có những “sự thật xấu xí” sẽ gây tổn thương chứ chẳng đem lại gì tốt đẹp.

1. “Có, em có lên đỉnh đấy!” (trong khi thực tế thì không)

Nói dối chẳng bao giờ hay cả, đặc biệt trong chuyện gối chăn. Gần gũi vợ chồng có thể được định nghĩa là cho nửa kia nhìn thấy “gót chân asin” của bạn, sự mong manh của bạn, bao gồm cả thừa nhận rằng đời sống tình dục của bạn có thể đang cần được giúp đỡ.

Khi đánh lừa đối tác rằng mình rất thích chuyện ân ái đang diễn ra giữa hai người, có thể bạn nghĩ làm vậy là tôn trọng cảm xúc của anh ấy, nhưng thực tế, bạn đang đẩy anh ấy ra xa chính vì sự thiếu trung thực của mình.

Bạn sẽ không “đánh lừa” anh ấy được lâu. Sự nghi ngờ sẽ khiến anh ấy không ngừng đặt ra câu hỏi với bạn.

Khi tiếp cận chủ đề này, hãy bắt đầu với thái độ tích cực, bày tỏ sự cảm kích của bạn trước sự nhọc công tìm hiểu của anh ấy. Sau đó, khi hai người không phải đang trên giường và quần áo vẫn còn nguyên, hãy nói với anh ấy vài điều bạn thích trong “chuyện ấy”, những điều bạn muốn thử lần tới để có thêm kinh nghiệm cho cả hai người.

Nhớ là hết sức tránh đổ lỗi. Bằng cách nhấn mạnh điều gì khiến bạn hưng phấn và điều gì hai người có thể cùng làm trong lần ân ái sau, bạn vẫn tôn trọng cảm xúc của anh ấy mà không phá hỏng chuyện yêu giữa hai người.

2. “Anh giống hệt cha mình vậy”

Cách nói này mang hàm ý coi thường và khiến người nghe khó chịu. Bạn có thể khiến anh ấy lo sợ rằng mình mang những đặc điểm xấu nhất của nhà nội.

Nếu bạn định đưa ra một lời phê bình thế này, hãy ngừng lại ngay và nghĩ về điều gì ẩn sau đó: Có thể cha chồng bạn là mẫu người chẳng bao giờ dọn dẹp, nhưng việc chồng bạn có thói quen vứt bát đĩa bẩn quanh nhà lại có thể là vì bạn.

Lần tới, thay vì cáu bẳn cằn nhằn, hãy thử đưa ra yêu cầu một cách tích cực hơn: “Anh yêu, anh để bát vào bồn sau khi ăn xong giúp em được chứ?”.

3. “Bao giờ anh mới tìm việc khác?”

Trước tiên hãy nghĩ xem tại sao bạn cần anh ấy đi tìm việc làm mới đến thế? Bạn ghét việc anh ấy thường xuyên xa nhà? Bạn có nghĩ anh ấy nên đi xa để thăng tiến sự nghiệp tốt hơn không? Anh ấy không mang đủ tiền về nhà? Trước khi nói bất cứ điểu gì có thể gây tổn thương, hãy nghĩ xem vấn đề của riêng bạn là gì đã.

Hãy thật cẩn trọng để không xúc phạm đến khả năng nuôi vợ con của chồng, bởi người đàn ông đánh giá bản thân một phần qua khả năng nuôi sống gia đình của anh ta đấy. Để làm được điều này, hãy thường xuyên nói chuyện với nhau về công việc của hai người, ước mơ sự nghiệp và ngân sách liên quan. Nếu thu nhập thực sự là vấn đề, đây là cơ hội để nói về cách sống của hai người và cách mà bạn muốn sống. Điều quan trọng là tránh công kích, thay vào đó, hãy cùng giải quyết vấn đề, tạo ra cuộc sống mà cả hai người mong muốn.

4. “Mẹ em đã cảnh báo là anh sẽ như thế!”

Bạn đang cố tỏ cho chồng thấy mình có “đồng minh” khác. Không khôn ngoan đâu, vì chàng cũng sẽ hiểu rằng bạn không ở “phe” chàng, bạn không đứng về phía mối quan hệ của hai người.

Nếu thực sự có điều gì đó về chàng đúng như mẹ bạn đã nói, hãy tìm cách diễn đạt khác. Ví dụ mẹ bạn từng nói chàng keo kiệt, bạn hãy bảo: “Sao đôi lúc em thấy anh có vẻ lưỡng lự trong việc chi tiêu cho những điều thiết yếu của chúng mình nhỉ?”.

Cách đó, bạn vừa mở ra một cuộc thảo luận về vấn đề tiền bạc. Dù sao thì thảo luận và tìm ra phương án giải quyết cũng giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn là buông ra những lời có sức sát thương lớn.

5. “Thôi anh bỏ ra, em sẽ tự làm được”

Câu nói này gây tổn thương cả 2 hướng. Thứ nhất, nó động chạm tới chồng bạn với tư cách người trụ cột, người nuôi sống, người che chở cho gia đình. Thứ hai, nó gợi ra suy nghĩ rằng sự nỗ lực của chàng là vô ích. Nếu bạn thường xuyên nói với chồng câu này, có ngày phải nhận quả đắng. Anh ấy sẽ nghĩ “mình chẳng làm được gì nên hồn, chẳng bao giờ làm hài lòng cô ấy” và không còn xắn tay giúp bạn bất cứ chuyện gì.

Có một lựa chọn cho cách cư xử tốt hơn: Nếu anh ấy đang dở việc mà bạn nghĩ làm thế thì không ổn, cách làm của anh ấy khác bạn, hãy đánh giá xem cứ để anh ấy làm tiếp thì có sao không. Nhớ rằng, chỉ vì anh ấy thực hiện một công việc theo cách không giống bạn chưa chắc đã là anh ấy làm sai. Xét cho cùng, anh ấy cũng là người lớn như bạn vậy.

Huyền Anh Theo WD

[tiendung]

Phụ nữ ngọt như kẹo sô cô la hay là...
MâyCy Cô Nương

Thường thì ai cũng tò mò thích tìm hiểu xem người khác nhận xét gì về mình, đặc biệt hơn nữa là khi người khác phái nghĩ gì về mình.


Hình minh họa. (Linh Nguyễn/Người Việt)

Nếu nghe nói tốt thì chắc là vui. Nếu không tốt thì y như rằng, mình có rất nhiều điều để tự bào chữa dù không dám nói ra vì mình đang nghe lén mà.

Hãy nghe nhé, “Nếu phụ nữ không tồn tại, tất cả tiền bạc trên thế giới sẽ không có ý nghĩa.”

Ðúng vậy! Nếu phụ nữ chúng ta không có mặt trên cõi đời này thì cửa hàng nữ trang, mỹ phẩm, quần áo, thạch chè, đậu đỏ, bánh xèo, bún riêu sẽ không có ai thèm đụng đến. Ai còn muốn bén mảng đến “sóp pinh” làm gì. Có bóng hồng nào để ngắm. Có gì di động để bắt mắt các ông nữa. Các kiểu thời trang sẽ không có chỗ để khoác vào. Các ông chồng, các anh bồ dại gái sẽ không còn tìm ra ý nghĩa để đi làm “ô vờ thai.” Biết đâu chừng, các ông về nhà sớm hoài, đôi khi lại chính các ông là nguyên nhân đóng góp cho xác suất “mang thai” cao hơn! Thôi đi. Cứ đi làm đi cho nó an toàn...

Vì thế, muốn đời có ý nghĩa, phải có phụ nữ. Ðúng không, thưa các chàng của các chị em tôi?

Chỉ mới nghe nói thế thôi mà các chàng đã lại giở trò uống rượu tiêu sầu. Có chàng ra vẻ ta đây: “Tôi thích rượu whisky của tôi để lâu năm, nhưng các phụ nữ trong đời tôi phải trẻ trung.”

Có anh còn ra vẻ cay cú: “Phụ nữ giống như các con voi. Ai cũng thích đứng xem, chẳng ai muốn rước về, dù chỉ một và một mà thôi!” hay có ông còn tàn nhẫn hơn: “Phụ nữ à? Tôi không thể sống được với họ, không bắn chết được. Dù có chết cũng không đem ra sân sau mà chôn được vì sợ cặp mắt bà nhà bên cạnh thấy thì chết!”

Có ông tỏ vẻ khôn hơn, vuốt râu và nhận xét rằng: “Nói khái quát về phụ nữ là một điều nguy hiểm, nhưng nói tập trung vào một điểm thì còn nguy hiểm hơn!”

Thôi lo âu mà làm gì các chàng của chúng tôi ơi. Chẳng phải có người đã nói: “Tôi yêu phụ nữ vì họ là sản phẩm đẹp nhất mà Tạo Hóa đã sinh ra.” Người đọc phái nữ chúng ta lại được một phen gật gù, đồng ý với ý kiến ấy. Thử hỏi cõi đời này sẽ ra sao nếu không có chị em chúng tôi, phải thế không?

Phụ nữ chúng tôi dù muốn đủ thứ, nhưng cũng thấy chưa đủ vì có người nói rằng: “Nếu phụ nữ chỉ muốn bình đẳng với các ông thì phụ nữ ấy là người thiếu tham vọng.” Ấy vì thế mà chúng tôi thà làm đàn bà hơn làm đấng mày râu, chúng tôi phải có tham vọng hơn các ông nữa kìa. Lý do? Có người biện hộ: “Phụ nữ có thể mặc quần áo đẹp này, có thể khóc được này. Phụ nữ còn là những người được cứu trước tiên khi tàu đắm.” Ðúng rồi. Không lẽ các ông mà không biết bơi à? Lỡ chết đuối thì ai đi làm “ô vờ thai”?

Hãy nghe một chàng phát ngôn rất dễ thương: “Chẳng ai trên đời hiểu phụ nữ hơn tôi vì... tôi thật lòng chẳng biết gì về họ cả.” Ðấy muốn chiếm được trái tim của người đẹp thì các ông phải thành thật, phải “chân thật” dù cả trong trường hợp không may có “chân giả.”

Chẳng bù với các chàng khác, than phụ nữ nói nhiều, và anh rành sáu câu về tâm lý phụ nữ: “Tôi nghiên cứu đã trên 30 năm về tâm hồn phụ nữ mà vẫn không thể trả lời được câu hỏi hóc búa mà chưa ai trả lời được. Ðó là, người phụ nữ họ muốn gì?”

Có ông còn cắc cớ: “Tại sao khi người phụ nữ hành xử như một người đàn ông, lại không làm như một người đàn ông hiền lành?” hay thậm chí các ông còn tự hỏi một cách khó hiểu: “Một trong những điều khó khăn nhất thế giới là giải thích cho phụ nữ rằng dù họ có mua sắm được hàng giá rẻ, vẫn tốn tiền!”

Ô hay cái ông này, chiếc áo lạnh St. John Yellow Label giá gần $700 mà sale có $195. Chỉ có điên mới không mua, phải không? Ðẹp quá, rẻ quá. Mình mua được, tức là mình tiết kiệm được $500 rồi còn gì!

Chàng của tôi rất thích uống trà. Bỗng một hôm từ sở vừa về đến nhà, chàng phán một câu: “Phụ nữ giống như một túi trà. Nàng chỉ biết sức mạnh của mình khi được để trong nước nóng.” Chắc lại bị ức hiếp rồi đây. Thấy tôi im lặng, liền nói thêm: “Phụ nữ dúng là một sinh vật đến từ hành tinh khác, xuống làm đẹp trần gian.”

Chàng hỏi tôi: “Ðiều gì tốt hơn so với sự khôn ngoan?” Câu trả lời: “Người phụ nữ.” Chàng hỏi tiếp: “Có gì tốt hơn một người phụ nữ tốt?” Câu trả lời là: “Không có gì.”

Nói xong chàng lấy chìa khóa xe, trước khi ra khỏi nhà, chàng cười cười, nói: “ Mong muốn của người đàn ông là cho người phụ nữ, nhưng mong muốn của người phụ nữ hiếm khi khác hơn, so với mong muốn của người đàn ông.”

Thật là khó hiểu nhưng thấy cũng tội nghiệp.

[quaichao]

Tháng Mười Hai

Trăng Quê

Ðã qua tuần đầu Tháng Mười Hai rồi mà trời vẫn chưa lạnh lắm. Ấy là so với những năm trước.

Thường thường giờ này là có tuyết nhẹ. Nhưng năm nay đất trời thay đổi lạ. Tháng mười hai vẫn còn mưa phùn nhè nhẹ.

Buổi tối lái xe dưới trời mưa phùn. Ðèn chiếu vào mưa tạo ra những tia sáng lung linh thật đẹp. Nhưng lung linh hơn là ánh đèn Giáng Sinh mà nhiều nhà đã treo lên. Mình có cảm giác là càng ngày người ta treo đèn càng sớm hơn. Năm nay nhất định phải chở Na và Ri đi xem Christmas Light ở Columbus Zoo. Từ năm Na đi với Sarah rồi bị lạc, đến nay Na chưa được đi coi đèn trở lại.

Sắp hết năm rồi. Tự nhiên mình nghe nôn nao. Chẳng biết nôn nao điều gì. Chỉ có một cảm xúc khó tả. Mình thường không thích mùa Thu vì hình như mình có “Seasonal Depression” thì phải, cứ đến mùa Thu là buồn. Còn mùa Ðông thì mình lại không có cảm giác gì cả. Vậy mà không hiểu sao năm nay lại nôn nao, bồn chồn.

Christmas Tree cũng đã dựng lên rồi. Hai mẹ con lục đục trang trí rồi.

Ðèn Noel cũng đã treo trước nhà. Năm nay ông xã “set up time” cho sáng từ 4:30 chiều, tắt lúc 9:30 tối. Nhìn mấy ngọn đèn nho nhỏ li ti nhấp nháy thật là thích thú. Có lẽ là nhờ màu sắc của những ánh đèn xanh vàng đỏ làm bớt đi cái u ám của mùa Ðông. Xứ này vào mùa lạnh đất trời chỉ có hai màu: xám đậm của đất và xám nhạt của trời. Chỉ có thế thôi!

Tháng Mười Hai là tháng người Mỹ nô nức đón lễ, là lúc mà họ có một sự chờ đợi lớn nhất trong năm: sum họp gia đình.

Còn mình, quanh quẩn quanh năm chỉ có 4 thành viên, lễ cũng vậy mà ngày thường cũng thế nên mình không có gì để chờ đợi cả. Bởi Ba và anh chị đều ở bên nhà. Dù mình cũng có một mái nhà và 3 người mình thương yêu, vẫn thấy nao nao trống trải khi mùa Giáng Sinh đến. Thấy người ta có chị em hẹn hò đi shopping, đi coi phim, mình cũng ước được như thế. Nghe người ta nói là Christmas này mua cho mẹ cái này, cho chị cái nọ, tự nhiên mình cũng cảm thấy hơi tủi thân. Hay là mình tham lam quá chăng?

Thôi thì cứ “count down” cho qua kỳ lễ này.

[KýCóp]

NHỮNG TẤM LÒNG . và một lũ bội bạc
Bruce Do

NHỮNG TẤM LÒNG LỚN VÀ NHỮNG CÁI ĐẦU NHỎMột đôi vợ chồng người Mỹ – Ken và Pat – đã quyết định dùng toàn bộ số tiền họ dành dụm được trong cả đời mình để làm một điều tốt đẹp cho người dân Việt Nam. Kết quả là một thư viện khang trang trị giá hơn 50 ngàn USD mọc lên trên vùng đất Bồng Sơn còn nhiều khó khăn của tỉnh Bình Định. Với sự háo hức muốn nhìn thấy công trình của cả đời mình đi vào hoạt động, mang lại lợi ích cho trẻ em VN, hai vợ chồng vừa sang VN dự lễ khánh thành thư viện, để rồi hôm nay họ lên máy bay trở về Mỹ với hai chữ “very disappointed” và câu nhận xét “they have small minds”.


Ken là một cựu chiến binh Mỹ trong cuộc chiến VN. Ông là lính trực thăng ở khu vực Bồng Sơn – Bình Định trong những năm 1969 – 1970. Hai năm chiến đấu ở đó đã để lại nhiều kỷ niệm giữa ông và mảnh đất này. Nay ông trở lại với tư cách một thành viên của “The Library of Vietnam Project” nhằm xây dựng một thư viện và trung tâm học tập cộng đồng (mà ông gọi là “library and learning center”) cho trẻ em và người dân Bồng Sơn, mà vợ chồng ông là nhà tài trợ chính. Kinh phí dự kiến ban đầu là 35.000 USD, nhưng sau đó đã được đẩy lên tới 58.000 USD, trong đó vợ chồng ông hứa tài trợ 48.000 USD, hơn cả khoản tiền hai người dành dụm được và dự định dùng cho công việc từ thiện. Bà Pat đã quyết định không mua xe hơi mới thay cho chiếc xe cũ của bà để dành tiền xây thư viện. Ngày khánh thành thư viện 9/12/2011 đã được xác định từ một năm trước, và vợ chồng ông luôn coi đó là một mốc thời gian rất có ý nghĩa với họ. Ông Ken nói với vợ rằng dịp này ông sẽ dẫn bà sang thăm VN và xem “chiếc xe hơi mới” của bà ở Bồng Sơn.

Hai vợ chồng đến VN ngày 3/12 và đã tham gia chuyến khám bệnh từ thiện của Từ thiện Minh Tâm tại Bến Tre ngày 4/12 và họ thực sự thích thú khi tiếp xúc những con người VN hiền hòa, hiếu khách nơi đó, cũng như khâm phục tinh thần làm việc vì cộng đồng của các thành viên Từ thiện Minh Tâm. Sau đó họ bay ra Bồng Sơn dự lễ khánh thành thư viện. Chiều 14/12, mình đã mời họ một buổi café như một lời chào tạm biệt trước khi họ về Mỹ ngày 15/12. Không ngờ, cuộc gặp mặt lần này lại là dịp để họ trút ra những nỗi bức xúc và thất vọng mà họ trải qua ở Bồng Sơn.

Dưới đây là những điều Ken và Pat kể lại với mình.
- Đặt chân đến Bồng Sơn, họ vô cùng bất ngờ khi thấy tấm bảng “Trường tiểu học Bồng Sơn” nằm chễm chệ trên tòa nhà mà lẽ ra phải là thư viện. Ken và Pat muốn đặt tên cho thư viện này là “Bong Son – Lucky Star Library and Learning Center” vì Lucky Star chính là đơn vị mà Ken phục vụ thời chiến tranh. Chính quyền địa phương đã tự ý đổi tên và đổi cả chức năng của tòa nhà mà không hề báo một lời với vợ chồng ông – những người đã bỏ tiền xây nên tòa nhà đó – chưa nói đến việc xin ý kiến của vợ chồng ông. Ken nói với mình “I paid for it, but they changed the name. I want my money back.”

- Lãnh đạo phòng giáo dục Bồng Sơn, người mà ông đã làm việc trực tiếp trong quá trình xây thư viện, đã không có mặt trong buổi lễ khánh thành thư viện (đã được xác định từ 1 năm trước) với lý do … bận họp. Ken nói, ông không thể hiểu vì sao họ lại họp đúng vào thời điểm mà đã được chọn từ trước cho việc khánh thành thư viện.

- Ken và Pat cảm thấy như họ là những vị khách không mời mà tới trong buổi lễ khánh thành thư viện do chính họ tài trợ xây dựng. Ken nói, khi tôi đến tài trợ xây thư viện, họ tay bắt mặt mừng, cảm ơn rối rít, rồi sau khi nhận tiền và xây thư viện xong, họ “bye bye” như thể tôi đã hết nhiệm vụ ở chỗ này. Không hề có một dòng chữ ghi ơn hai vợ chồng trong thư viện, mà chỉ có một tấm bảng ghi chung chung là “món quà của người Mỹ dành cho người dân Bồng Sơn”. Ken bảo ông không biết sau khi ông đi rồi họ có gỡ bỏ tấm bảng này không nữa.

- Ngoài việc nâng kinh phí từ 35.000 USD lên 58.000 USD, họ còn “vòi vĩnh” thêm 20.000 USD để trang bị phòng máy tính cho thư viện. Vợ chồng ông cũng nghĩ đến việc sẽ vận động tài trợ khoản này, thậm chí ông còn lên kế hoạch cho những chương trình dạy tiếng Anh qua mạng cho học sinh Bồng Sơn do nhóm ông thực hiện. Nhưng với những gì đã diễn ra, Ken khẳng định “Everything is finished. Now.” Ông nói với mình rằng ông quá thất vọng về những con người đó và đừng hòng có thêm một đồng tài trợ nào từ ông, mà thật sự ông cũng chẳng còn tiền vì đã trút hết vào dự án này. Ông nói rằng ông đến VN với thiện chí không chỉ xây dựng thư viện mà còn để tạo mối quan hệ giữa hai bên cho những sự hợp tác sau này. Thế nhưng cái người ta cần ở ông chỉ là tiền mà thôi. Ông kết luận “I value the relationship with them, but they have small minds”.

Điều đáng trân trọng ở Ken và Pat là họ không vì những chuyện này mà mất đi tình cảm và hình ảnh đẹp về con người VN trong lòng họ. Khi tôi nói lấy làm tiếc về “bad experience” họ đã trải qua, họ đã sửa lại “chúng tôi không coi đó là khoảng thời gian tồi tệ. Chúng tôi đã có khoảng thời gian tuyệt vời nhưng với những người không tốt. Tôi không nghĩ người VN là như vậy”.

Cảm ơn Ken và Pat về tấm lòng và những việc làm của hai người dành cho người dân VN. Tạm biệt và hẹn gặp lại trong một ngày không xa.

(Trích Facebook Tiến sỹ Nguyễn Đông Hải - một đồng nghiệp tại Đại học sư phạm TP.HCM)

Vũ Xuân Tráng

[tiendung]

6 loại quả giúp sáng đẹp da


Hoa quả thật sự là liều thuốc quý nhất cho làn da cũng như sức khỏe của bạn. Dưới đây là 5 loại quả cho bạn lựa chọn
để có làn da luôn sáng bóng, căng mịn.

Chuối

Đây là loại quả giàu sắt, magie và kali giúp giảm tình trạng đau bụng kinh. Đối với da, chuối rất giàu vitamin A, B và E có tác dụng chống lại các tác nhân gây lão hóa. Sử dụng chuối tươi nghiền nát làm mặt nạ đắp mặt sẽ cho hiệu quả không ngờ cho làn da của bạn.

Chanh

Chanh là loại quả bốn mùa và luôn có trong nhà bếp của mỗi người. Với thành phần chính là Vitamin C, chanh sẽ giữ cho da luôn có được vẻ đẹp cuốn hút nhất. Một cốc nước ấm với một thìa mật ong và một lát chanh tươi hòa trộn vào nhau dùng để rửa mặt lúc sáng sớm sẽ là chất tẩy rửa tốt nhất cho làn da. Với đặc tính làm se lỗ chân lông, chanh có thể được sử dụng để làm sáng nền da và xóa sẹo mụn. Ngoài ra, có thể dùng vỏ chanh đắp lên khuỷu tay để loại bỏ.

Táo

Chất chống oxy hóa có trong táo giúp ngăn ngừa sự phá hủy của các tế bào và mô. Các nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng cũng chỉ ra rằng, táo chứa hàm lượng elastin và collagen khá cao sẽ có tác dụng giữ da luôn tươi trẻ.

Trộn hỗn hợp táo nghiền, mật ong, nước hoa hồng và sữa dê để tẩy lớp da chết cho làn da.

Cam


Cam có chứa nhiều vitamin C giúp cải thiện bề mặt da. Cũng giống như táo, cam chứa nhiều hàm lượng collagen khiến cho quá trình lão hóa da chậm lại. Bạn có thể dùng mặt trong của vỏ cam để chà lên da, cho làn da săn chắc. Đồng thời, cam có thể được sấy khô và được sử dụng như cọ rửa chuyên dụng cho làn da.

Đu đủ

Đu đủ rất giàu chất chống ô-xy hóa, đặc biệt là enzyme có tên papain giúp tẩy các tế bào chết và tạp chất trên da. Một cốc sữa đu đủ hoặc chỉ dùng lát đu đủ tươi đắp lên da cũng có tác dụng.

Xoài

Xoài được gọi là vị vua của các loại hoa quả không chỉ bởi mùi vị thơm ngon mà còn nằm ở những lợi ích cho sức khỏe. Xoài giàu vitamin A và chất chống oxi hóa sẽ giúp chống lại quá trình lão hóa da, phục hồi các tế bào da và tăng cường độ đàn hồi cho làn da của bạn.

Quách Vinh
Theo Times of India-